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CREATINAS

La creatina ayuda a suministrar energía a todas las células, principalmente a los músculos, incrementando la formación del trifosfato de adenosina (ATP) que actúa como reserva energética celular para las contracciones musculares.La creatina es un ácido orgánico nitrogenado presente en los vertebrados. Aproximadamente el 95% de la creatina del cu...

La creatina ayuda a suministrar energía a todas las células, principalmente a los músculos, incrementando la formación del trifosfato de adenosina (ATP) que actúa como reserva energética celular para las contracciones musculares.La creatina es un ácido orgánico nitrogenado presente en los vertebrados. Aproximadamente el 95% de la creatina del cuerpo se encuentra en las células musculares esqueléticas.

Las células musculares pueden almacenar más creatina de lo que normalmente obtenemos de las comidas y que posteriormente el cuerpo sintetiza. Suplementándote con creatina, tus músculos retendrán más cantidad.Se ha demostrado científi camente que una ingesta diaria de 3 g de creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad como el entrenamiento con pesas y cardiovascular con intervalos.

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